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營養豆漿
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晁蓋distinguish

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，尤其是這款五種豆類磨成的豆漿，營養更加全面，適合各類人群食用。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 100g
黑豆 50g
綠豆 50g
紅小豆 50g
花生米 20g
水 適量
白糖 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將各種主料淘洗乾淨，加水泡4小時。
  • 步驟 2/4
    準備好豆漿機，倒入主料，加水至所需要位置。
  • 步驟 3/4
    接通電源按下榨豆漿按鍵。
  • 步驟 4/4
    鈴聲提示後香濃的營養豆漿就可飲用了，按個人喜好加糖即可。
小貼士

營養豆漿可根據自己喜好適當調整各種豆的比例。

釋出於 2020-02-28
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