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燕麥枸杞粥
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establish迷戀

燕麥片含有豐富的豐富的營養，常食用燕麥片可有效降低高血脂、心臟病的發病率。燕麥片中的膳食纖維，能大量吸納體內有害物質，並將其排出體外，有助於排毒通便，防治便秘。

時間:10-30分鐘
食材
即食燕麥 130g
枸杞子 10g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    主料：即食燕麥片、枸杞子。
  • 步驟 2/5
    煮鍋裡放入適量的水燒開。
  • 步驟 3/5
    放入及時燕麥片、洗淨的枸杞子，用大火燒開。
  • 步驟 4/5
    在轉中小火煮十五分鐘即可。
  • 步驟 5/5
    把煮好的燕麥粥裝入碗裡即可食用。
小貼士

鍋裡的水燒開後在放入燕麥片。

釋出於 2019-09-25
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