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山藥雜糧米糊
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仲耳邊情話

山藥用到鐵棍山藥，雜糧可以根據自己的喜好搭配，我用的雜糧已超過10種雜糧，但沒有粳米，膳食纖維非常豐富。

時間:10分鐘內
食材
雜糧米 1杯
鐵棍山藥 1根
清水 1200ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備材料，山藥一根，雜糧米一杯，無需泡米；
  • 步驟 2/8
    山藥先不要洗，直接去皮，帶手套；
  • 步驟 3/8
    去皮的山藥清洗乾淨，切成很小的段；
  • 步驟 4/8
    切段的山藥倒入豆漿機裡；
  • 步驟 5/8
    雜糧米桃溪乾淨，高如豆漿機裡；
  • 步驟 6/8
    加入水至最高刻度1300ML；
  • 步驟 7/8
    選擇營養米糊按鍵，OK；
  • 步驟 8/8
    趁熱倒出，喝的時候放一勺紅糖，非常搭。
小貼士

雜糧裡有燕麥、糙米、玉米碴子、黑米、紅小豆、紅曲米、高粱、蕎麥、薏米、麥仁、2種說不上名字的豆子，杯子為豆漿機自帶的杯子。

釋出於 2019-11-26
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