百合南瓜杏李糖水
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今年夏天中午大多數都是以百合為主的糖類食物填肚子，熱的沒胃口吃飯就燒一鍋湯，中飯下午點心全靠它，清熱寧神的百合加入南瓜一起，湯水很清甜，正好有美國杏李，水果入湯增加的了微酸口感，很棒。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
杏李和南瓜去皮洗淨 -
步驟 2/9
分別切成小塊
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步驟 3/9
準備蜂蜜，百合剝開後洗淨
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步驟 4/9
冷水中加入南瓜蓋上大火煮開
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步驟 5/9
開啟加入百合
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步驟 6/9
撇清浮起沫蓋上大火煮5分鐘
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步驟 7/9
之後開啟加入杏李塊大火煮一分鐘後熄火
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步驟 8/9
盛入碗中，用適量的蜂蜜調味即可
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步驟 9/9
很清甜，夏天進冰箱冷藏後食用更佳
小貼士
南瓜冷水大火煮開後就8分熟了，這樣加入百合一起煮熟口感正好。
水果可以用別的水果代替，只要不衝就好
這道湯水很清甜，不加蜂蜜也可以。
釋出於 2019-09-04
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