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南瓜百合粥
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冷冷watery

百合的營養價值非常的高。經常的吃的話可以治療咳嗽，還可以治療失眠。火氣重的男人常吃它可以清火，還可以清心明目。秋季因為天氣乾燥，常常會引起喉嚨幹癢，咳嗽，容易上火等等不適。而這款粥可以起到潤肺止咳的作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
大米 100g
南瓜 80g
百合 20g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    幹百合提前2個小時泡發，去除發黃的部分
  • 步驟 2/6
    大米淘洗乾淨，放進鍋裡
  • 步驟 3/6
    南瓜洗淨削皮切成小塊
  • 步驟 4/6
    南瓜和百合一起放進鍋裡
  • 步驟 5/6
    新增適量清水，先大火煮，煮開後轉小火
  • 步驟 6/6
    煮至粘稠即可
小貼士

百合提前泡發，可以減少煮的時間

釋出於 2019-09-04
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