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蘋果南瓜百合湯
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美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。今天做道蘋果南瓜百合湯，既營養又爽口。

時間:10分鐘內
食材
蘋果 1只
南瓜 100g
百合 100g
綿白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    百合洗淨扒開，南瓜洗淨切成丁，蘋果去皮切丁
  • 步驟 2/5
    枸杞溫水泡一下
  • 步驟 3/5
    把蘋果丁，南瓜丁放入鍋里加水開火煮
  • 步驟 4/5
    煮開後放入枸杞並加點糖，在煮5分鐘就好了
  • 步驟 5/5
    就這麼簡單，營養健康的湯，請喝吧。
小貼士

1.枸杞最後再放，口感好

2.百合扒開後泡半小時去掉苦味

釋出於 2020-01-03
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