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薏米紅豆花生粥
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蛋撻

很喜歡喝豆豆粥，覺得非常的營養，薏米是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。紅豆經濟價值居五穀雜糧之首,故有“金豆”之美稱呢，所有這些食材在一起，營養又美味。

時間:1-2小時
食材
薏米 30g
花生米 30g
紅豆 40g
紅棗 適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材，紅豆，薏米，花生米，紅棗
  • 步驟 2/8
    所有食材浸泡一小時
  • 步驟 3/8
    小電鍋加水預熱。
  • 步驟 4/8
    加入泡好的食材
  • 步驟 5/8
    加至八分滿溫水。小電鍋預熱了，所以加溫水
  • 步驟 6/8
    蓋上蓋，慢慢地煮去吧
  • 步驟 7/8
    一個多小時之後鍋裡熟了，加入白糖
  • 步驟 8/8
    拌勻即可
小貼士

紅豆和薏米提前浸泡一小時以上，下鍋容易煮軟

白糖根據口味可加可不加

釋出於 2019-10-12
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