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蘋果宜肝豆漿
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哈利波特

長期攝入大豆低聚糖，能減少體內有毒代謝物質的產生，減輕肝臟解毒的負擔，所以堅持飲用豆漿在防治肝炎和預防肝硬化方面也有一定的作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 60g
燕麥 30g
蘋果 1個
砂糖 50g
清水 1000ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備食材，黃豆60克，即食燕麥30克，蘋果1個，砂糖50克。
  • 步驟 2/6
    燕麥黃豆洗淨後直接放入破壁機，無需浸泡。蘋果洗淨去皮去核，切塊。
  • 步驟 3/6
    將蘋果塊也放入破壁機，並加入1000毫升清水。
  • 步驟 4/6
    選擇豆漿程式，啟動。
  • 步驟 5/6
    程式結束，加入砂糖，再用點動程式攪打30秒待糖融化即可。
  • 步驟 6/6
    倒出飲用。
小貼士

1、用破壁機制作豆漿，食材無需提前浸泡，可直接製作。若用一般的豆漿機，需將黃豆提前浸泡8小時後再用。

2、本破壁機帶加熱功能。若無此功能，豆漿做出來後需煮沸後再飲用。

釋出於 2019-10-12
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