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鮮蝦山藥粥
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小湯圓gnaw

據分析，每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質20.6克，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜於老年人和兒童食用。注意：膽固醇含量較高，膽固醇偏高者不可過量食用。

時間:30分鐘-1小時
食材
鮮蝦 100g
山藥 30g
大米 60g
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    大米洗淨，加適量水用高壓鍋煮粥
  • 步驟 2/8
    取一鍋放水燒開後放入蝦，蝦變紅後離火去蝦頭、腳、殼
  • 步驟 3/8
    山藥去皮切丁，和處理好的蝦放到攪拌杯裡
  • 步驟 4/8
    連線電源
  • 步驟 5/8
    攪拌成泥
  • 步驟 6/8
    蝦泥放進煮好的粥里加適量油，一邊煮一邊攪拌
  • 步驟 7/8
    等蝦山藥熟後加適量鹽
  • 步驟 8/8
    完成
小貼士

好吃

釋出於 2019-10-12
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