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果味奶香麥片粥
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二宮小佩奇

牛奶麥片粥，加上新鮮的蔬果，健康快捷的一道早餐。燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入。燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，有瘦身減肥的妙用。

時間:10-30分鐘
食材
即食麥片 30g
牛奶 150ml
芒果 半個
獼猴桃 50g
梨 50g
蜂蜜 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    原料
  • 步驟 2/4
    原料
  • 步驟 3/4
    將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌
  • 步驟 4/4
    煮開後，關火，加入牛奶，擺上水果粒，晾溫後即可食用
小貼士

廚房妙招：隨個人喜好，可增減水分以調節燕麥片的稀稠度。

釋出於 2020-03-19
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