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綠豆飲
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輾悍俸痺喲

炎熱的夏日,來一杯冰爽的綠豆飲,瞬間消去煩悶,帶來一股清涼。對孕婦來說,喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便秘問題。從這幾個方面來看,孕婦是可以喝綠豆湯的。【綠豆的營養價值及功效】綠豆,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質,維生素和微量元素,具有很高的營養價值,是一種非常健康的天然食品。綠豆中賴氨酸的含量高於其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料,可以提高蛋白質的利用率,從而增進食慾和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重,故被稱為營養氨基酸。需要注意的是,綠豆屬於涼性食物,切勿過量食用。

時間:30分鐘-1小時
食材
綠豆 50g
清水 適量
白砂糖 適量
冰塊 適量
冰水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    綠豆用清水沖洗幾遍;
  • 步驟 2/8
    加適量清水,用電壓力鍋,按煲粥鍵,煲熟,然後取出放涼;
  • 步驟 3/8
    將熟綠豆倒入攪拌杯,加入冰塊;
  • 步驟 4/8
    加入白砂糖;
  • 步驟 5/8
    倒入冰水;
  • 步驟 6/8
    開啟攪拌鍵,攪拌均勻;
  • 步驟 7/8
    打好的綠豆冰飲;
  • 步驟 8/8
    倒入杯子中即可飲用。
小貼士

煲綠豆時,放水切勿過多,煲熟為粘稠狀最好;攪拌前一定要徹底放涼,如果不喜歡太涼的口感,可以只選取冰水或冰塊其中一樣即可;糖量可根據個人口味調整。

釋出於 2023-04-21
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