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五穀粥
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境槍乘克剿

之前釋出了一個話題叫“粥的秘密”,是看了一本養生書說到的,不同的粥有不同的功效,決定試著沒樣兒都做一次,吃一個月,看看效果~今天做的是獨家搭配補腦補血粥

時間:30分鐘-1小時
食材
核桃 5個
黑米 50g
大米 50g
糙米 50g
蓮子 10顆
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備好所有材料,糙米和蓮子最好提前浸泡兩小時
  • 步驟 2/4
    放到高壓鍋內,加入二倍的水,高壓鍋做粥又快又軟爛
  • 步驟 3/4
    蓮子都被紫米染成黑紫色了~
  • 步驟 4/4
    放點白糖,噴噴香~
小貼士

糙米最好提前浸泡兩小時 不然不容易爛糊

釋出於 2020-02-05
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