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雙紅南瓜補血湯
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玩籃球

南瓜汁或者南瓜粥除了清甜好喝之外，它還含有補中益氣，還含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期食用，可益氣補血。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 200g
紅棗 10粒
紅糖 適量
銀耳 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    銀耳提前泡發
  • 步驟 2/8
    南瓜去皮、去瓤，切塊
  • 步驟 3/8
    銀耳清洗乾淨，瀝水備用
  • 步驟 4/8
    紅棗清洗乾淨備用
  • 步驟 5/8
    鍋中放水，將銀耳、紅棗、南瓜一起放入鍋中
  • 步驟 6/8
    大火燒開，轉文火熬至南瓜熟爛
  • 步驟 7/8
    調入紅糖
  • 步驟 8/8
    裝碗食用
小貼士

無技巧

釋出於 2019-08-16
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