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荸薺南瓜小米粥
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飛霜魚傳尺愫

這幾天口感唇燥，嘴裡好像有些長泡，像有些上火了。買了些荸薺煲粥清火潤燥，再加入一些南瓜和小米，粥清甜好喝，也有清涼滋潤的作用。荸薺肉質潔白，脆嫩多汁，清醇爽美，素有“地下雪梨“之稱。具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的功效。小米滋陰養血，健胃消食，對口角不良有很好的輔助食療作用。

時間:30分鐘-1小時
食材
南瓜 150g
荸薺 10個
小米 50g
糯米 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好所有的食材。
  • 步驟 2/8
    把糯米和小米洗淨放入電飯鍋加入適量的清水。
  • 步驟 3/8
    然後按下煮粥健。
  • 步驟 4/8
    把荸薺和南瓜去皮切塊。
  • 步驟 5/8
    煮至米快熟的時候，加入荸薺。
  • 步驟 6/8
    加入南瓜。
  • 步驟 7/8
    加蓋繼續煮至。
  • 步驟 8/8
    直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖。
小貼士

南瓜不要早放，以免煮爛。

釋出於 2020-02-06
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