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香濃芝麻核桃露
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ion顫抖

香濃芝麻核桃露不僅獻給面臨考生們，而且也很適合家人營養保健。早餐中鮮牛奶它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。加入備好的芝麻核桃粉，只要幾分鐘的時間就能輕鬆搞定。

時間:10-30分鐘
食材
牛奶 230ml
芝麻 500g
核桃仁 300g
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    準備材料
  • 步驟 2/11
    先把核桃仁放入烤箱烤香（烤箱150度預熱烤15分鐘）
  • 步驟 3/11
    待微涼放入保鮮袋擀成細粒
  • 步驟 4/11
    芝麻放入鍋中用中火炒香
  • 步驟 5/11
    倒入盤中待涼
  • 步驟 6/11
    之後用料理機打成芝麻粉
  • 步驟 7/11
    加入擀好的核桃拌勻（如果喜歡吃甜的可以加入糖拌勻，用密封方法進入冰箱冷藏儲存）
  • 步驟 8/11
    之後每天早上一杯牛奶進微波爐加熱
  • 步驟 9/11
    加入芝麻粉2調羹
  • 步驟 10/11
    加入蜂蜜（甜味自己決定）
  • 步驟 11/11
    營養早餐輕鬆搞定
小貼士

烤箱溫度要根據自家的烤箱為定。

炒芝麻過程，炒到最後可以聞一下有香味了立即離火，之後倒出冷卻。

釋出於 2019-12-18
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