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清湯菠菜
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suit柔美

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品

時間:10-30分鐘
食材
菠菜 100g
10g
5g
雞精 5g
蔥花 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    菠菜洗淨瀝水備用
  • 步驟 2/5
    鍋中燒開水加入菠菜煮片刻撈出
  • 步驟 3/5
    鍋中加入適量的油,加入蔥花炒香
  • 步驟 4/5
    加入煮過的菠菜,加入適量的鹽和水煮至湯汁快收幹
  • 步驟 5/5
    最後勾芡即可
小貼士

菠菜

釋出於 2019-09-12
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