夏日養生需化脾溼，脾在五行中屬土，與胃相表裡，脾主格局，一個人的脾胃不好，不僅影響進食，而且影響到一個人的性格是否大氣。炎炎夏日，食慾下降，心火旺盛，這時候就想吃更多的生冷食物，所以脾溼就來了。今天推薦的四個食材：赤小豆、薏米、荷葉、山藥，將這四種煮成粥，為了口感，我打成了汁，我家很能接受這個口感，所以也不新增任何糖類，經常喝上一碗，祛溼補脾。赤小豆和薏米都有非常祛溼的功效，荷葉清熱、山藥補中益氣，是養脾胃的一大好食材。赤小豆是一種祛溼功效較強帶有藥性價值的食材，沒有溼熱症狀的不要吃哈，做的時候可以將赤小豆換成紅豆。