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花生牛奶露
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調皮gear

小傢伙喜歡喝奶,每次在奶中放點不同的食品,比如花生,黃豆,會更有營養,花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育，並有防止老年人骨骼退行性病變發生,牛奶含鈣量也比較高,這些天然的補鈣劑,做些美食給家人食用,無疑是即好喝又營養.

時間:10-30分鐘
食材
花生 100g
牛奶 200g
黃豆 100g
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    黃豆提前浸泡四小時以上
  • 步驟 2/8
    花生米浸泡半小時
  • 步驟 3/8
    把花生米和黃豆放入料理機裡
  • 步驟 4/8
    打成汁
  • 步驟 5/8
    打好汁的黃豆花生汁放鍋裡.開火煮熟
  • 步驟 6/8
    大火煮三四分鐘，撇去上面的泡沫,加入牛奶，
  • 步驟 7/8
    加入白糖拌勻煮開即可。
  • 步驟 8/8
    香濃的花生牛奶露就成啦
小貼士

牛奶可以和很多食材搭配，可以把黃豆和花生改成其它的食材。黃豆和花生經過提前浸泡之後，在料理機裡打得更細點。

釋出於 2020-01-13
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