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花生牛奶
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水文時光恰如年

小朋友喜歡喝花生牛奶,但是買的花生牛奶,喝多了會擔心影響身體健康,貼心的媽媽其實可以選擇自制營養的花生牛奶,做法簡單,孩子喜歡哦。

牛奶和花生中的鈣含量極高,可以促進人體骨骼生長發育,花生中還含有人體所需的十餘種氨基酸,有助於提高孩子的智力,增強大腦的記憶力。經常為孩子製作此濃漿,有助於孩子的健康成長。

食材
花生仁 80克
80克 適量
牛奶 600克
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    花生仁用清水洗淨,放入碗中,用溫水浸泡至發軟
  • 步驟 2/6
    將泡好的花生仁放入純漿機裡
  • 步驟 3/6
    加入600毫升牛奶
  • 步驟 4/6
    設定粗糧豆漿鍵,啟動純漿機,半個小時左右,工作結束
  • 步驟 5/6
    將打好的花生牛奶用濾網過濾,將渣去掉
  • 步驟 6/6
    加入冰糖即可享用嘍
小貼士

將花生仁用熱水泡好後剝去外皮,使口感更細膩。

如果將花生仁提前用微波爐高火打三分鐘,做出來的花生牛奶香味更濃。

冰糖可以根據自己的口味調整用量,減肥的同志可以將它省略。如果你用的事甜牛奶,那就不需要加糖了。

釋出於 2022-03-29
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