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自制花生牛奶
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沈押韻的悲傷

花生牛奶搭配在一起，能使蛋白質充分互補，均衡吸收。在秋天到來之際，早餐給家人來一杯熱乎乎的花生牛奶，不僅營養全面，牛奶美白，而且花生含大量蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣等，營養價值很高。

時間:10-30分鐘
食材
花生仁 100g
鮮牛奶 200g
礦泉水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備鮮花生：100克
  • 步驟 2/8
    準備鮮牛奶：200克
  • 步驟 3/8
    將花生洗淨，裝入榨汁機裡。
  • 步驟 4/8
    新增適量的礦泉水。
  • 步驟 5/8
    接通電源，開始榨汁。
  • 步驟 6/8
    將榨完的花生汁過濾一遍。
  • 步驟 7/8
    將過濾完的花生汁倒入鍋中，加入牛奶燒開。
  • 步驟 8/8
    一杯熱乎乎的花生牛奶即可享用啦！
小貼士

榨好的花生汁過濾後，渣子不要扔掉，可加些麵粉製作花生餅。

釋出於 2022-08-08
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