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薏米山藥紅棗粥
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健脾祛溼養生粥
食材
薏米
100克
山藥
1根
紅棗
15枚
大米
100克
蓮子
50克
烹飪步驟
步驟 1/4
薏米、蓮子、紅棗洗乾淨後分別用清水浸泡1小時備用
步驟 2/4
山藥去皮後切成小塊,紅棗去核切成小塊
步驟 3/4
鍋中放水,中火燒開,放入薏米、大米和蓮子煮開後改小火煮30分鐘
步驟 4/4
再放入山藥塊、紅棗,繼續小火煮20分鐘即可
小貼士
給山藥去皮時一定要戴手套,否則會使皮膚很癢很癢。
煮粥時要虛掩著鍋蓋,免得溢位來。
釋出於 2018-07-12
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