小米山藥紅棗粥
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山藥富含黏蛋白、澱粉酶、皂甙、遊離氨基酸的多酚氧化酶等物質，為病後康復食補之佳品。山藥幾乎不含脂肪，所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/7
淘好的米下入開水中 -
步驟 2/7
準備好山藥洗乾淨去皮
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步驟 3/7
把去皮的山藥切成丁
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步驟 4/7
把山藥丁倒入米鍋中
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步驟 5/7
加入洗好的紅棗
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步驟 6/7
熬製粘稠即可
-
步驟 7/7
盛入碗中食用
小貼士
也可以加點冰糖在裡面，味道會更好
釋出於 2019-03-08
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