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南瓜皮雜糧粥
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程捉傅贛棕

老南瓜皮不僅可以吃還有很高的營養價值。對降低血糖很有效果，且利尿排毒！老南瓜皮有很高的營養價值，棄之可惜。

我拿它和雜糧一起熬粥很好喝，分享給大家！

食材
老南瓜皮 適量
水 適量
大米 適量
糙米 適量
高粱米 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    把南瓜皮切成小丁。
  • 步驟 2/3
    將適量的糙米，高粱米，和大米按照1：1：2的比例放入碗中淘洗乾淨。
  • 步驟 3/3
    將切好的南瓜皮放入鍋中加適量的水燒開後倒入剛才洗好的米。先開大火，等到沸騰改小火再熬40分鐘即可出鍋。香噴噴的雜糧粥就做好了！
小貼士

1.熬粥期間要用勺子不斷攪拌防止糊鍋。

2.出鍋以後加適量冰糖口感更好。

釋出於 2018-12-15
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