這一期,來幫大家解決吃了太多油膩食物後的問題:便秘。
一旦出現便秘,忌口是必須的。萬萬不能再吃辛辣刺激和容易上火的食物。
切忌在便秘的時候胡亂吃通便的瀉藥,偶爾為之即可,但是長時間吃瀉藥,雖是一時之歡,對腸功能卻是很大的損傷,腸壁內側會完全變黑,直接導致更嚴重的病變。
而我們今天推薦的,是一種更健康、溫和,卻行之有效的方法,吃糙米紅薯粥。
這款糙米紅薯粥,能很有針對性地並且非常有效地,解決這個讓人頭疼的功能性問題。
只需晚飯前或晚飯後食用一碗,第二天早上便秘即可得到緩解。常期食用,吃一週以上時間便秘情況可自行消失。是經過我們親身試驗的。
這種功能性的食譜,當然要存起來!