Name: 糙米薏仁蕎麥羹（豆漿機）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 糙米 ¼cup; 薏仁 ¼cup; 蕎麥 ¼cup; 水 適量

糙米薏仁蕎麥羹（豆漿機）

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沽棺仁醫遊

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看《甄嬛傳》腦洞大開的產物，糙米薏仁蕎麥都是不錯的東西，但是自覺薏仁糙米熬成湯我估計不會太喜歡那個口感。。就直接扔豆漿機裡打成羹了，順手加了蕎麥進去，口感居然還挺好，沒有蕎麥也可以不下。

薏仁消腫利水，糙米飽含大量膳食纖維，維生素含量也比精製大米要高，更能增加飽腹感，對控制血糖跟減肥也有蠻好的效果，蕎麥的膳食纖維也比精製大米要高10倍，而且還抗高血壓的效果。總之對身體還是很有益處的。

煮之前請千萬仔細看小貼士↓↓↓

食材

糙米 ¼cup

薏仁 ¼cup

蕎麥 ¼cup

水適量

烹飪步驟

小貼士

1.cup的量用自家平常用的量米杯就好

2.乾糧的量只能比方子下的少不能再增加！！！！！千萬不要覺得好像薏仁糙米蕎麥的量好像很少的樣子就多下！！因為浸泡後會膨脹的！！而且這些米類下多了煮的時候太稠了豆漿機很容易糊底！！

釋出於 2018-06-21