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堅果仁燕麥片
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你能跟上我嗎

日本食品曝光事件後很多人都扔了關於的一切，當然也包含卡樂比，群裡聊天時說到卡樂比扔了吃些什麼的時候，我很自豪的說，我一直沒吃過，自己包括家裡人都是自己做的，今天把我自己的方子公佈出來，讓大家一起學著做，吃健康食品！

食材
燕麥片（即食） 500克
玉米片（即食） 100克
堅果（腰果杏仁葵花籽西瓜子南瓜子核桃等） 250克
果乾（蔓越莓，葡萄乾，大棗片等） 150克
蜂蜜 100克
橄欖油 80克
冰糖汁（或者轉化糖漿） 80克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將燕麥片玉米片堅果仁混合後放入蜂蜜，橄欖油和冰糖汁或者均勻（一定要混合均勻）
  • 步驟 2/5
    烤箱150度預熱十分鐘後將混合均勻的原材料放入烤盤中平鋪好，入烤箱，七八分鐘翻動一次，烤40分鐘左右變成金黃色取出，再把果乾放入烤盤拌均勻，待涼透就可以裝盒密封儲存咯
  • 步驟 3/5
    搭配酸奶吃，很有營養且是減肥最佳喲
  • 步驟 4/5
    早餐搭配牛奶很美味
  • 步驟 5/5
    袋裝密封儲存也可以的
小貼士

1，堅果類不要拘泥於我寫的，只要你喜歡都可以放進去烤著吃

1，果乾類也可以放入喜歡的所有果脯的，比如獼猴桃幹，桃子幹，芒果乾等

3，待涼的時候也要過一會翻動一次，否則涼透了麥片會粘在一起

釋出於 2019-02-22
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