幹拌燕麥片雞蛋堅果
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悉哀傷的月季
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在臺灣看到過一份大S特別的清腸食譜
就素把燕麥片幹拌著吃......
想不到超級無比好吃！！
每週末都得吃一次真的是清腸減脂增肌
在此分享給自己和你們
烹飪步驟
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步驟 1/6
週末在Walmart買的這次做的也是這款 -
步驟 2/6
把兩個雞蛋放進鍋裡用白開水煮熟然後剝開蛋殼放在碗里弄碎就OK了
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步驟 3/6
加入堅果 我放的是葡萄乾大家可以按照自己的愛好放入桂圓 腰果 紅棗 杏仁 夏威夷果 核桃.......各式各樣的乾果就OK了
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步驟 4/6
加入20克紅糖（大概就是兩勺子）嗜甜或者偏淡的可以適量增減
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步驟 5/6
把所以食材倒進料理碗拿一個大勺子攪拌出來的成品會有點幹別加任何液體！！就素要這樣幹吃！！才有效果！
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步驟 6/6
我要吃去了！！對 你們猜的沒錯 我就素青龍幫的女人！將來生活所迫會從操舊業成為一名殺手
小貼士
別加液體 別加液體 別加液體
（重要的事情說三遍）
如果加了牛奶 優格 橄欖油或者蜂蜜
就會變成Overnight oatmeal的
我會傷心的......哭了
別！加！液！體！幹吃！！
釋出於 2019-01-20
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