Name: 超快早餐^_^ 減肥者福利 全麥吐司煎蛋
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 雞蛋 一隻; 吐司 一片; 橄欖油 適量; 番茄醬 隨意; 適量; 綠茶粉 一勺; 低脂酸奶 一袋

超快早餐^_^ 減肥者福利全麥吐司煎蛋

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醉江南倦客傲凝

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正在減肥or不想發胖的baby不要錯過由於第一次弄食譜照片沒照全全部都用的一樣的但是步驟簡單易懂下次改正

食材

雞蛋一隻

吐司一片

橄欖油適量

番茄醬隨意

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烹飪步驟

步驟 1/3

先把吐司中間掏空正方形就好^_^ 放入平底鍋內中小火煎大概十秒洞洞中間倒入橄欖油油熱打入雞蛋
步驟 2/3

雞蛋發白後將剛剛掏空的那片吐司補上用木鏟翻一下煎另一面
步驟 3/3

剛剛和大家說到了減肥早餐嘛所以大家可以在某寶上或者實體店啦買無新增的綠茶粉

小貼士

大家注意火候不要過大以免吐司黑黑的

釋出於 2018-09-13

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