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鐵棍山藥與紅棗的完美結合
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曉內褲還來還

都知道鐵棍山藥營養價值高

誰不喜歡呢？

最吸引我的是，度娘說它有長壽因子

哇！不能放過它。

它與紅棗的結合，更是錦上添花。

今天，來做個山藥紅棗糊吧！

麻煩嗎？有營養的東西哪有不麻煩的。

現在我來給大家介紹個我親自實驗不是很麻煩的做法哦！

食材
鐵棍山藥 一根或者半根
大顆紅棗 8顆
牛奶或者溫水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    山藥用蒸鍋蒸熟
  • 步驟 2/8
    紅棗和山藥一起蒸熟
  • 步驟 3/8
    蒸熟的鐵棍山藥不容易去皮，用這個勺子輕輕去皮
  • 步驟 4/8
    去皮的山藥
  • 步驟 5/8
    紅棗用筷子去殼，倆指捏住棗核，用筷子一頭頂住棗核，核就輕而易舉的出來啦
  • 步驟 6/8
    最後把去核的紅棗和剝好皮的山藥放去攪拌機中，加入適量的溫水或者牛奶，開始榨汁。這款糊稠度比較高，喜歡喝稀的多加溫水，喜歡稠的就少加些，根據自己的喜好來，個人來說喜歡稠點的。
  • 步驟 7/8
    就是這麼簡單，美味又營養的山藥紅棗糊就做好了。
  • 步驟 8/8
    再撒上一點水果麥片，是不是元氣滿滿呢？喝上一口，好棒！
小貼士

喜歡甜口，少山藥，紅棗多放點。

釋出於 2018-08-29
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