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養顏山藥紫薯粥
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天生髮際偏高

就偶然間發現豆漿熬粥非常好喝！每一口都有豆漿的香氣～減肥的朋友可以直接把它當主食（不放糖），家裡有桂花什麼的也可以按照喜好放哦～

食材
紫薯 半個（紫薯口味代餐粉也可）
山藥 半根或一根
豆漿 一盒（250ml）
幹玫瑰花 一把
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    山藥蒸熟，晾涼剝皮
  • 步驟 2/8
    紫薯也蒸熟～這裡我用的是代餐粉，新增三五勺就可以
  • 步驟 3/8
    蒸熟的山藥（紫薯）壓成泥
  • 步驟 4/8
    豆漿加入鍋裡，按照豆漿：水＝1：1.5或者1：2倒入純淨水
  • 步驟 5/8
    把紫薯、山藥泥加入，開大火
  • 步驟 6/8
    幹玫瑰花用涼水沖洗
  • 步驟 7/8
    轉小火之後，加玫瑰花～攪拌勻再熬一小會
  • 步驟 8/8
    可以喝啦～如果不減肥可以加白砂糖/蜂蜜會跟甜
小貼士

粥的濃稠度可以自己調～加山藥和紫薯的量一般熬一兩次就可以掌握好啦

釋出於 2018-08-16
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