紫薯燕麥餅
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優質碳水組合
烹飪步驟
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步驟 1/5紫薯洗一洗，用溼潤的廚房紙包裹微波爐熱熟。（大概2-3分鐘，每分鐘拿出來檢視一下比較好因為微波爐功率不一樣 如果廚房紙變幹就用水打溼）
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步驟 2/5
紫薯去皮，碾成泥， 小心燙，加燕麥 我用的是可以直接吃的混合燕麥裡面有乾果，口感比較好 -
步驟 3/5
加入牛奶，量自己可以調整。 比較溼潤可以成團就好
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步驟 4/5
平底鍋中小火烤一烤就好， 其實也可以直接吃的了 我就是比較愛折騰
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步驟 5/5
烤好了好香 有碳水有蛋白質和蔬菜的午餐
釋出於 2018-10-13
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