Name: 烤南瓜-減肥的主食
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 老南瓜 一塊; 鹽（可不放） 少許; 其它任意調料（可不放） 少許

烤南瓜-減肥的主食

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ferry買醉

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金黃的老南瓜本身自帶香甜.

用烤的把焦糖和水分烤出來後.

不用放什麼調料.就非常好吃！

南瓜裡面含有不飽和脂肪酸.

這個對減肥有很好的幫助！

如果減肥的時候.

烤一點南瓜.好吃又飽腹！

還有.南瓜富含維他命A和B.

有很好的抗氧化的作用！

....能抗癌.

對高血壓等也很有好處！

食材

老南瓜一塊

鹽（可不放）少許

其它任意調料（可不放）少許

烹飪步驟

步驟 1/5

老南瓜.我喜歡買老南瓜的根部那一截.無籽..而且底部自帶皮.就像一個碗.烤好挖著吃完一丟.算了.說老實話就是：好看啊...逼格稍微高一點！-_-#
步驟 2/5

看看是不是立著放.如果不能.就用刀把底部修修平.
步驟 3/5

烤盤鋪錫紙..把南瓜放上去.我覺得單烤南瓜挺浪費.我順便烤了幾個紅薯！我這麼會過日子.想誇我就誇吧.別忍著....
步驟 4/5

200度..一般烤30-50分鐘就行！根據南瓜的大小...！中間可以看見南瓜的糖漿.水份烤出來.
步驟 5/5

取出來.摸著很軟就是烤好了..！我一般是會吃的時候撒一點點鹽.能更突出南瓜的香甜！

小貼士

伱可以切塊.切片.切平行四邊形.三角形.橢圓形.梯形..

反正伱喜歡什麼形狀都行.

伱開心就好...^_^.

然後.伱想放什麼其它調料的話.

伱可以先挖一點出來.

放上調料試試好吃不好吃再放.

孜然粉.椒鹽.迷迭香.白胡椒粉.黑胡椒粉.咖哩粉等等等等..

哪怕伱要甩個老乾媽也行啊！

反正伱喜歡就好！^_^.

釋出於 2018-08-06