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雙紅玫瑰養顏粥
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前方blind

今天給大家推薦一款美容養生粥。

材料方面我選用了紅豆，紅棗，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。

紅豆可是上座率很高的小夥伴，有消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便的功效。

紅棗更不用多說，補中益氣，養血安神的佳品。玫瑰花平時大家會泡花茶喝，加一點熬粥也是不錯的選擇。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅豆 適量
糙米 適量
白米 適量
紅棗 3-4顆
幹玫瑰花 適量
紅糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好所需要的材料。
  • 步驟 2/7
    紅豆提前浸泡一晚。
  • 步驟 3/7
    米也提前浸泡一晚。我用的是糙米和白米混合來煮粥。
  • 步驟 4/7
    鍋內加適量的水，燒開後加入瀝乾水的紅豆和米。大火煮開後轉小火慢慢熬煮一會。
  • 步驟 5/7
    加入紅棗肉，煮約五分鐘。
  • 步驟 6/7
    加入幹玫瑰花，保持小火慢慢煮至紅豆開花，粥軟糯。
  • 步驟 7/7
    加入適量的紅糖調味，即可食用。
小貼士

1、紅棗要去核，怕上火。

2、個人習慣，玫瑰花稍微清洗一下再下鍋。可以碾碎再放入粥裡煮。

3、糙米營養價值雖較好，但胃腸功能不好的人慎食。所以我選擇用糙米搭配白米來煮粥，比較好消化一些。

釋出於 2019-01-10
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