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糙米排骨粥
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玉生煙孫

糙米排骨粥,用小火慢慢熬,熬的越稠越好。粥熬稠後,會有一層厚厚的皮浮在表面。吃掉粥皮,會氣色好,精神旺,臉粉嫩如桃花,糙米中的維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,糙米中含鋅也很多,能夠改善皮膚粗糙的情況。

時間:1-2小時
食材
排骨 200g
糙米 100g
大米 80g
生薑 2片
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    糙米用清水浸泡一夜
  • 步驟 2/9
    糙米浸泡一夜後瀝乾水分備用
  • 步驟 3/9
    大米洗淨備用
  • 步驟 4/9
    排骨
  • 步驟 5/9
    剁成塊
  • 步驟 6/9
    鍋中水燒開,放入排骨汆燙一下,撈起過冷水
  • 步驟 7/9
    砂鍋中倒入適量清水,放入排骨和2片生薑,大火燒開轉小火燉20分鐘
  • 步驟 8/9
    20分鐘後,倒入糙米
  • 步驟 9/9
    倒入洗淨的大米,攪拌一下,大火燒開轉小火慢熬1小時
小貼士

剛開始吃糙米粥,可以用大米和糙米一起熬粥,適應了糙米的口感後,就只用糙米熬粥就可以了!熬糙米粥時,要不段的攪動一下鍋底,以免粘鍋。

釋出於 2018-10-26
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