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百合綠豆營養糊
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簾伏咿呀賴強濰

秋冬季節氣候比較乾燥，嗓子總會感覺不舒服，有些小朋友會出現乾咳的症狀。這時候就應該多吃一些清肺潤燥的食物。如白色系列的蓮藕，山藥，百合等都具有潤肺止咳的功效。今天給大家推薦一款營養豐富的米糊，既好消化又具有食療的作用。

時間:10-30分鐘
食材
綠豆 一勺
幹百合 一小把
花生米 一勺
粳米 兩勺
燕麥 一勺
灰棗 10顆
清水 900克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    提前將綠豆，花生米，百合，燕麥，粳米泡發好。
  • 步驟 2/7
    灰棗清洗乾淨，去核後剪成小粒，用清水浸泡。
  • 步驟 3/7
    將泡好的食材放入破壁料理機中，加入適量的清水。
  • 步驟 4/7
    紅棗連著湯一起倒入到破壁料理機中。
  • 步驟 5/7
    啟動五穀米糊功能。
  • 步驟 6/7
    放入幾粒藍莓和碧根果點綴。
  • 步驟 7/7
    百合綠豆具有清熱解毒，安神潤肺的功效，適合秋冬季節上火乾咳的寶貝。做成米糊營養又好吸收，非常適合寶寶食用。
小貼士

1蘋果皮可以去掉。

2放入料理機的食材，儘量按照先硬先軟的順序，這樣省時更方便。向你推薦： 蘋果的做法 香蕉的做法

釋出於 2018-09-19
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