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冰鎮綠豆沙
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珍珠奶茶

炎熱的夏季,怎麼才能解暑又不發胖呢?那就來一碗冰鎮綠豆沙冰吧,清涼解暑,綠豆脂肪含量低,還不易發胖。我的微信公號【個性勝過姿色】,關注後即可成為小姿的好友,每日更新美食製作,在製作過程中有任何疑問都可以諮詢

時間:10-30分鐘
食材
綠豆 150g
冰糖 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    綠豆洗淨,用清水浸泡一夜,泡到綠豆顆粒飽滿即可。
  • 步驟 2/7
    泡好的綠豆放入冰箱冷凍,凍成塊即可
  • 步驟 3/7
    砂鍋中涼水,倒入綠豆,開水的用量以沒過綠豆2,3公分為好,大火煮10分鐘,綠豆全都開花了,放入適量冰糖
  • 步驟 4/7
    用漏勺將豆皮撈出,撈出豆皮才不會影響綠豆沙細細沙沙的口感。撈完豆皮,用料理機打成泥狀。
  • 步驟 5/7
    綠豆慢慢變為細細沙沙的綠豆沙就可以了。盛在杯子可趁熱飲用,也可放冰箱冰鎮後再飲用
  • 步驟 6/7
    綠豆沙以其香滑清甜、清熱解暑
  • 步驟 7/7
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小貼士

1.一定要用純淨水,這樣煮出來的綠豆沙才會是碧綠色的,解暑作用最強。綠豆與純淨水比例為1:10,按體積比就可以。

2.一次性加足水,煮的整個過程不宜加水,否則煮出來的綠豆沙會水沙分離。

3.凍過綠豆,大火煮開,最多10分鐘,綠豆皮就會浮上來,把綠豆皮撈出,這樣做出的綠豆沙口感才更佳。

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釋出於 2018-07-09
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