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醬燒千葉豆腐
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涵霜隨夢而飛

千頁豆腐, 不僅具有獨特的Q彈爽脆的口感, 而且還具有超強的湯汁吸收能力,很容易入味,適合各不愧為美味健康新食材。初夏來臨,女人開始迫不及待地要穿上漂亮的衣裙來展示自己,為了更快了讓自己瘦下來,那吃的方面一定要注意。 豆製品不僅營養好,還是很好的減肥食品,女人不僅能解饞還能保持自己的苗條,何樂不為呢?

我們要先將五花肉中的油脂煸炒出來, 再用它來炒醬(這步很關鍵喲, 它能讓醬味更香更濃), 再加入多孔的千頁豆腐進去翻炒,這時豆腐飽飽地吸滿醬燒湯汁,軟嫩中又有著Q彈韌性十足,吃起來當真不是肉肉,勝似肉肉,非常入味鮮美,是一道超級棒的下飯菜。做素菜想做得好吃訣竅,萬變不離其中的道理就是要加入葷菜的成份,因此這道菜就加了一點豬五花肉,目的就是讓豆腐的湯汁更鮮美喲。

時間:10-30分鐘
食材
五花肉片 50克
千葉豆腐 1塊
黃豆醬 1大勺
蒜薹 1根
紅辣椒 1個
姜蒜 2片
生抽 1小勺
料酒 1小勺
油鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好原材料;
  • 步驟 2/9
    熱鍋涼油, 放入五花肉片進去煸炒;
  • 步驟 3/9
    煸炒出微微出油後放入姜蒜片進去煸炒;
  • 步驟 4/9
    爆香後加入少許料酒和生抽翻炒, 幫助去腥;
  • 步驟 5/9
    再加入黃豆醬進去翻炒(記住喲, 醬料一定要提前用油煸炒才會吃起來更香,而且幫助去除肉的油膩);
  • 步驟 6/9
    翻炒幾下後倒入千葉豆腐塊進行繼續翻炒;
  • 步驟 7/9
    加入少許水進去燜煮兩分鐘;
  • 步驟 8/9
    再加入適量的鹽調味;
  • 步驟 9/9
    放入蒜薹粒和紅辣椒翻炒均勻即可盛入盤中。
小貼士

1. 五花肉要微微煸炒出油; 2. 記住重點喲, 黃豆醬煸炒過後更香更濃,還幫助能去除肉的油膩; 3. 放入蒜薹粒和紅辣椒是為了增色,可以看個人口味增減。

釋出於 2018-06-14
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