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5分鐘＃微波爐燕麥粥
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礁坑刳孛粕

每天早上和媽媽去游泳，運動前要吃點東西。這款微波爐早餐即方便又快捷，而且燕麥有煮出來的口感，得到充分膨脹。

時間:10分鐘內
食材
燕麥片 1-2勺
雞蛋 1只
牛奶 120ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    因為不能吃太飽，所以只放了一湯勺。
  • 步驟 2/9
    加水沒過燕麥。大概沒過小指一個關節那麼高，圖中我水少了一點。
  • 步驟 3/9
    微波爐高火30-40秒，這期間要盯著它看，摸清楚自家微波爐脾氣，下次就不用看了。30秒後拿出來。這時燕麥已經膨脹起來了。
  • 步驟 4/9
    打進一顆生雞蛋，倒入牛奶。牛奶看自己想喝多少，不能太滿。攪拌把三者混在一起。
  • 步驟 5/9
    媽媽這一份我加了兩勺燕麥奶粉，然後加水。攪拌把雞蛋弄碎。
  • 步驟 6/9
    微波爐高火1.5分鐘。盯著，觀察！！這時碗裡應該已經冒泡滾開了。用勺子攪一下，放進去高火1分鐘。
  • 步驟 7/9
    燕麥奶這一碗也一樣步驟。
  • 步驟 8/9
    如果碗裡沒冒泡一定要繼續加熱，記下時間。下次做心裡有個底。
  • 步驟 9/9
    開始吃吧。營養又美味，方便又快捷。
小貼士

一定一定要盯著微波爐看，因為它非常容易溢位來！到時候收拾又要好久了。。

釋出於 2018-07-01
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