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香菇玉米燕麥粥
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所言皆塵土

這是一款非常適合高膽固醇病人食用的養生粥，香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病；玉米含有豐富的豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等,可降低血清膽固醇。另外，最重要是燕麥本身也具有降血脂，降低膽固醇的效果。

時間:10分鐘內
食材
大米 100克
豬肉 30克
玉米 50克
幹香菇 10克
Myllyn Para即食燕麥 20克
香蔥 少許
芝麻油 少許
料酒 少許
鹽 少許
味精 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備材料
  • 步驟 2/8
    大米淘洗乾淨，玉米粒清洗乾淨。
  • 步驟 3/8
    幹香菇泡發，清洗乾淨。
  • 步驟 4/8
    豬肉清洗乾淨，切小粒，加入少許料酒，醃製30分鐘。
  • 步驟 5/8
    將大米，玉米粒、香菇，適量水加入電飯煲內，開啟煮粥功能。
  • 步驟 6/8
    出鍋10分鐘前加入豬肉粒，燕麥。
  • 步驟 7/8
    結束，加入鹽、味精調味，加入蔥花，芝麻油拌均勻。
  • 步驟 8/8
    大功告成，
小貼士

可選用新鮮的玉米味道比較香甜。

釋出於 2018-10-15
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