豆子很有營養,綠豆清熱解毒,紅豆養血養顏,可是我不喜歡把豆子燜在飯裡吃。不過八寶粥很喜歡吃,早上給孩子煮份八寶粥吃,胃裡舒服,還有營養!
紅棗最好把核去掉,棗核容易上火。食材可以隨意新增,葡萄乾,花生米都可以。