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紅薯山藥粥
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天藍陽光刺痛眼眸
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時間:30分鐘-1小時
食材
紅薯 適量
山藥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    紅薯洗淨去皮，切滾刀塊。
  • 步驟 2/6
    山藥洗淨（帶皮吃更有營養），切滾刀塊。
  • 步驟 3/6
    切好放入冷水中，防止變色。
  • 步驟 4/6
    倒入鍋中。
  • 步驟 5/6
    加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。
  • 步驟 6/6
    蓋上鍋蓋，大火煮。
小貼士

百合滋陰化燥，給肌膚補水，鮮品富含粘液質，其具有潤燥清熱作用，山藥性味甘、平，有健脾、補肺、固腎、益精強筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋陰潤肺止咳得功效，絕對適合這個季節。

釋出於 2019-01-24
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