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快手菜素炒茼蒿
8.6萬 熱度 5 收藏
國喌其實個愛你

寫的簡化 很多人根本不碼這些字 就是愛吃 又省時間 喝碗粥就著綠葉菜 不賴 家裡來客人了 這道素菜也拿的出手 節後清腸 五分鐘都用不了就可上桌了

時間:10分鐘內
食材
茼蒿 一把
蔥 一段 切末
蒜 3瓣 切末
辣椒 2個
生抽 少許
鹽 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    洗淨 帶點水沒事
  • 步驟 2/8
    切段
  • 步驟 3/8
    蔥蒜切末 辣椒備用
  • 步驟 4/8
    鍋內倒油 放辣椒 （我家辣椒辣的噴火 所以放了兩個 有不吃辣的可以不放）辣椒變色放茼蒿
  • 步驟 5/8
    翻炒兩下
  • 步驟 6/8
    放蔥蒜 撒開 點一點生抽 莫多放 翻炒均勻
  • 步驟 7/8
    葉子軟以後放鹽 我家平時都是一小勺 吃的清淡 翻炒均勻 這時候已經差不多了 不確定的可以嘗一根粗點的頸 夾生就再炒一會
  • 步驟 8/8
    裝盤 來碗清粥 小日子滋兒著呢
小貼士

熱量 378大卡。碳水化合物 67.7克；膳食纖維 7克。這會是頓很有飽足感的飯糰哦，因為茼蒿和土豆還有糙米中纖維的多重作用，不會像白米飯那樣立刻被吸收。而他們一起也會帶來更加豐富的維生素和礦物質。

釋出於 2018-09-29
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