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減脂快手冷餐 蘇打餅三明治 紅蝦雞蛋沙拉早餐
8.5萬 熱度 5 收藏
屈耳邊情話

這個方子的量可以做好幾個

全家吃夠用呢

再配點牛奶 咖啡什麼的

時間:10分鐘內
食材
雞蛋 2只
阿根廷紅蝦 2只
五彩蔬菜粒 50g
苦苣 適量
蘇打餅乾 幾片
丘比煎焙芝麻醬汁 按喜好新增
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    冷水煮雞蛋 十分鐘過冷水 剝皮 一個雞蛋可以切6-8瓣
  • 步驟 2/9
    五彩蔬菜粒用熱水泡開 備用
  • 步驟 3/9
    苦苣洗淨泡一會水 等會用的時候 撕小一點
  • 步驟 4/9
    阿根廷紅蝦解凍 煮4-5分鐘
  • 步驟 5/9
    煮好後剝皮切丁
  • 步驟 6/9
    蘇打餅乾墊底 放上苦苣淋上 丘比煎焙芝麻醬汁
  • 步驟 7/9
    放一些五彩蔬菜粒
  • 步驟 8/9
    放上雞蛋和蝦肉
  • 步驟 9/9
    完成 其他的食材可以繼續做成三明治或者拌沙拉
小貼士

1.沙拉醬隨自己喜歡配

2.不喜歡芥末的朋友不要加

3.蔬菜水果隨喜好放

釋出於 2019-02-17
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