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西蘭花雞蛋沙拉
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纏繞monopoly

營養又健康的沙拉

時間:30分鐘-1小時
食材
西蘭花 半顆
雞蛋 1個
生菜 適量
櫻桃蘿蔔 2個
葡萄乾 少許
胡蘿蔔丁 少許
大拌菜沙拉汁 少許
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    西蘭花焯水，備用。
  • 步驟 2/8
    生菜撕碎，櫻桃蘿蔔切片。
  • 步驟 3/8
    以上三種食材放入沙拉碗中，加入大拌菜沙拉汁。
  • 步驟 4/8
    均勻攪拌裝盤。
  • 步驟 5/8
    雞蛋煮熟，切小塊，放入盤中。
  • 步驟 6/8
    加入葡萄乾和少許胡蘿蔔丁。
  • 步驟 7/8
    撒玫瑰花幹碎。
  • 步驟 8/8
    健康營養沙拉完成，週末愉快呀。。
小貼士

臘腸我並沒有切很多，只有幾片 可以用雞胸肉、魚肉代替臘腸，煮熟放進去就好，家裡有什麼肉放什麼就行 只要別選太油的

青菜也是有什麼放什麼就可以

但是不放臘腸就加點糖或雞精，不用多加，因為臘腸本身有點甜 增加了沙拉的味道

也可以加點白醋一起拌，雞蛋也可以放個水波蛋 但一起蒸比較省事 所以這次我一起蒸了 蒸個溏心的也可以

減肥也不能完全不攝入油份，但不需要很多，如果想清腸胃不放也可以

釋出於 2018-09-10
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