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西蘭花雞蛋便當
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大叔的可愛女朋友

最近上火，做飯比較清淡，就來了個西蘭花雞蛋便當~

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 300g
雞蛋 1個
調料 適量
蔥蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備西蘭花和雞蛋
  • 步驟 2/8
    西蘭花掰開，洗淨備用
  • 步驟 3/8
    雞蛋用蒸蛋器蒸熟備用
  • 步驟 4/8
    開水焯西蘭花撈出備用
  • 步驟 5/8
    油溫七成熱的時候，放入蔥蒜末
  • 步驟 6/8
    放入西蘭花翻炒
  • 步驟 7/8
    放入調料，熟後放入飯盒
  • 步驟 8/8
    把雞蛋切開放入飯盒，西蘭花雞蛋便當出來了~
小貼士

1. 不喜歡煎雞蛋，油太大的話，可以蒸雞蛋，營養豐富

2.西蘭花焯水加點鹽，這樣子，西蘭花比較綠

釋出於 2019-07-16
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