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牛排套餐
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裴春蝶裴

本期的嘉賓劉婧在日常生活中是一位安靜的美女子,性格跟名字是不是很像呢?媽媽喜歡一切美好的事物,健身、美食、電影無所不愛。同時在淘寶上經營mrd獨家定製女裝,也是一家美容護膚工作室的大BOSS!但是,媽媽在健身這條道路上越走越遠,拍攝前小編偷瞄了一眼媽媽小肚上的小馬甲線,特別性感,這是讓人又羨慕、又嫉妒。

食材
洋蔥 適量
牛肉 適量
檸檬 適量
西蘭花 適量
西紅柿 適量
意麵 適量
適量
黑胡椒 適量
橄欖油 適量
蒜末 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/20
    西蘭花切小朵
  • 步驟 2/20
    西紅柿切丁
  • 步驟 3/20
    檸檬切成兩半
  • 步驟 4/20
    洋蔥一半切片,一半切丁
  • 步驟 5/20
    牛肉剁碎
  • 步驟 6/20
    牛肉中加入鹽
  • 步驟 7/20
    橄欖油
  • 步驟 8/20
    黑胡椒
  • 步驟 9/20
    檸檬汁攪拌均勻
  • 步驟 10/20
    西蘭花焯熟
  • 步驟 11/20
    意麵煮熟
  • 步驟 12/20
    熱鍋倒入橄欖油,放入洋蔥圈爆香
  • 步驟 13/20
    牛肉餡做成肉餅煎熟
  • 步驟 14/20
    洋蔥丁爆香
  • 步驟 15/20
    西紅柿炒軟
  • 步驟 16/20
    加入蒜末翻炒
  • 步驟 17/20
    加入水翻炒
  • 步驟 18/20
    加入適量鹽翻炒,盛出
  • 步驟 19/20
    意麵過涼水
  • 步驟 20/20
    擺盤
小貼士

正經說

今天這款寶寶餐堪比昨天的姊妹篇,同樣食物種類豐富,搭配合理,製作方法得當,又不失口感,同時,它也是標準的快手餐。同樣可以上貓姨推薦榜單,麻麻們照這樣做下去,貓姨可以退(xia)休(gang)了。

很多人認為歐美人強壯就是因為他們常吃牛排,的確牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力。孩子快速生長發育期,需要更多的蛋白質供給。細心的麻麻將牛肉剁碎再進行烹飪,對於兩歲多的寶寶這樣做利於消化吸收。

碎碎念

快手餐的製作,除了需要麻麻手快外,更需要提前做好準備。很多麻麻在每晚寶寶睡後,就去準備寶寶早餐的食材,麻麻們為寶寶吃到新鮮均衡的每一餐,付出了巨大的心血,這是用心才能嚐到的愛的味道啊。

今天的牛肉量對於寶寶來講稍多了些,適合同麻麻一起分享,小寶寶懂得分享也是另一種愛的味道呢。今天的寶寶餐,適合搭配牛奶、酸奶或蔬果汁類飲品,如果寶寶不習慣常溫飲品,搭配熱的玉米汁或紅豆沙也是不錯的選擇。

釋出於 2018-12-08
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