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瘦身牛排套餐
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waggon緊張

又到了偷偷長肉的日子了，瘦身減脂增肌，鍛鍊的福音～有營養又解饞，最主要飽腹感強，不用捱餓哦～

食材
牛排 1塊
雞蛋 1個
西紅柿 1個
全麥吐司 1片
綠色蔬菜 少許
意利 咖啡粉（中度培烘） 12克
87度開水 一杯
黃油 一小塊
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    不粘平底鍋，下黃油，中小火，融化
  • 步驟 2/5
    蔬菜，洗淨，切片，切絲；吐司麵包片，切長條，擺盤～
  • 步驟 3/5
    煮雞蛋，對半切開，擺盤
  • 步驟 4/5
    黃油融化，下牛排，買的醃製好那種，一面煎1.5分鐘，不要煎過頭哦～一直中小火，裝盤，擠上黑胡椒醬～
  • 步驟 5/5
    黑咖啡12g，加入熱開水87度最好～準備開動啦～
釋出於 2018-07-28
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