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明星美食推薦-袁婭維的青木瓜海鮮沙拉
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江南過客焦

評論裡有粘騰訊影片連線，每週二騰訊影片準時上線，每週一會這裡有提前預覽，不見不散，歡迎大家向我們提寶貴意見哦~ 青木瓜海鮮沙拉是一道標準的泰餐，袁婭維是湖南人，吃這道菜還算合適。對於泰餐中用的辣椒，建議用朝天椒，和酸味比較搭。不過估計在這個人人皆稱女漢子的時代，估計一小碗沙拉不夠塞牙縫的。袁婭維一般會在吃完沙拉後，配一點燕麥為原材料的代餐，既能飽，又不會發胖~

時間:10-30分鐘
食材
野生北極蝦 200g
墨魚 200g
粉絲 100g
青檸 1個
彩椒 3-5個
幹蔥 1個
聖女果 1個
生菜 1個
青木瓜 1個
海鹽 2g
糖 10g
紅辣椒末 5g
魚露 5g
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    準備好原料，切好備用
  • 步驟 2/4
    粉絲在冷水中浸泡2-3小時，泡軟備用
  • 步驟 3/4
    用開水焯粉絲和墨魚
  • 步驟 4/4
    將野生北極蝦、墨魚、粉絲和所有蔬菜放入碗中，加入海鹽、糖、青檸汁、魚露和辣椒末拌勻即可。裝盤中，本餐低脂肪、高蛋白、低熱量，是很讚的減肥健身餐。推薦減肥塑身的朋友，搭配40克BetterDiet代餐營養餐包，就是完美減肥午餐或者晚餐。
小貼士

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釋出於 2019-03-06
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