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扒蔬菜三明治
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猿聞猿譴盤

吃吐司的時候抹點兒果醬是不是有點太單調了？那就把蔬菜都新增進去吧，這次的三明治沒有太多的肉類、或者是雞蛋，而是選用時令的蔬菜，擠一點兒千島醬，早餐就有了~

時間:10分鐘內
食材
吐司 3片
黃瓜 半根
西紅柿 半個
土豆 30g
西葫蘆 20g
千島醬 10g
橄欖油 3ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    土豆和西葫蘆切薄片。
  • 步驟 2/11
    鍋中倒入橄欖油，小火加熱。
  • 步驟 3/11
    放入土豆片小火煎至兩面金黃，取出。
  • 步驟 4/11
    同理，西葫蘆片也小火煎熟。
  • 步驟 5/11
    準備好吐司片（這個吐司是我自己做的玉米麵吐司。）黃瓜斜切成薄片，西紅柿也切薄圓片。
  • 步驟 6/11
    拿一片吐司，蓋一層土豆片，一層西葫蘆片，擠一點兒千島醬。
  • 步驟 7/11
    蓋另一片吐司片，依次放上西紅柿片、黃瓜片和土豆片，再擠一點兒千島醬。
  • 步驟 8/11
    最後蓋上吐司片。
  • 步驟 9/11
    開吃吧~
  • 步驟 10/11
    可以將裡面的蔬菜換成自己喜歡的任何食材。
  • 步驟 11/11
    千島醬也可換成自己喜歡的。
小貼士

1.吐司可以自己烤一個，或者是直接在市面上買現成的。

2.千島醬也可以換成沙拉醬、蛋黃醬之類的，看個人愛好。

釋出於 2018-08-11
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