西紅柿雞蛋菜花
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伊人淡雅淚裴
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花椰菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美食後極易消化吸收，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花和西紅柿搭配營養跟營養。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
西紅柿洗淨去皮切塊 -
步驟 2/9
菜花掰塊洗淨
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步驟 3/9
用水焯一下
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步驟 4/9
把雞蛋炒熟
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步驟 5/9
蔥熗鍋倒西紅柿煸炒成醬汁
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步驟 6/9
倒菜花煸炒
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步驟 7/9
再把雞蛋倒裡煸炒
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步驟 8/9
放鹽
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步驟 9/9
最後放雞精煸炒均勻關火裝盤
小貼士
菜花要用水焯一下更容易熟。
雞蛋要和菜花一起倒鍋裡煸炒炒出來的菜更香。
釋出於 2024-04-14
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